Po krótkiej przerwie, gdy temperatury nieco spadły, do Polski ponownie zawitała fala upałów. Synoptycy zapowiadają, że słoneczna aura utrzyma się przez najbliższe dni, co z pewnością ucieszy wszystkich planujących wypoczynek na świeżym powietrzu, zwłaszcza nad wodą. Jednak wraz z wysokimi temperaturami wzrasta ryzyko przegrzania organizmu, odwodnienia, a także nieszczęśliwych wypadków podczas kąpieli.
Podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas upałów
Przebywając na słońcu, pamiętajmy o kilku ważnych rzeczach. Przede wszystkim należy pić dużo wody, unikać wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach (między 12:00 a 15:00) oraz stosować kremy z filtrem UV. Szczególną uwagę powinniśmy zwrócić na dzieci i osoby starsze, które są bardziej narażone na skutki wysokich temperatur.
Bezpieczeństwo nad wodą
Wakacyjny wypoczynek nad jeziorem czy morzem to doskonały sposób na ochłodę, ale wymaga też rozwagi. Wybierajmy tylko strzeżone kąpieliska, nie wchodźmy do wody po spożyciu alkoholu i zawsze obserwujmy dzieci. Ratownicy przypominają, że gwałtowne ochłodzenie organizmu po długim opalaniu może prowadzić do szoku termicznego, dlatego przed wejściem do wody warto stopniowo schładzać ciało.
Jak pomóc osobie, która zasłabła z powodu upału?
Jeśli zauważymy u kogoś objawy przegrzania, takie jak zawroty głowy, nudności czy osłabienie, należy natychmiast przenieść tę osobę w cień, podać chłodne napoje i w razie potrzeby wezwać pomoc. W sytuacjach zagrażających życiu nie wahajmy się dzwonić na numer alarmowy 112.
Pamiętajmy, że odpowiedzialne korzystanie z letniej pogody pozwoli nam cieszyć się nią bezpiecznie i bez nieprzyjemnych konsekwencji.
Źródło: Policja Wieluń
Fot. Pexels / Robert So
